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Corporación Universitaria de Ciencia y Desarrollo - Uniciencia
Saturday, 19 / 05 / 2012

Corporación Universitaria de Ciencia y Desarrollo
Extensión Bucaramanga

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Plan de entrenamiento fúbol

Segundo periodo de 2011.

Nombre del docente: Luis José Gómez Vera
Deporte: Fútbol 

PRESENTACIÓN: Es el mejor espectáculo del mundo, que se juega sobre un terreno plano rectangular, con dos arcos uno en cada extremo, con medidas reglamentarias de acuerdo a las circunstancias y categorías que tenga la organización, ya sea comité Municipal, Liga, Instituto, Federación, Confederación o FIFA.

Se juega con un balón esférico que su peso y circunferencia es de acuerdo a la categoría y rama reglamentarias.
Se juega entre dos equipos conformados cada uno por once jugadores, cada uno de los cuales uno lo hace de arquero; un equipo no puede iniciar un partido con menos de siete jugadores, si no se cumple este requisito del mínimo de jugadores establecidos, el partido se pierde por W.

Cada equipo debe estar uniformado con colores diferentes al del adversario.

En cuanto al puntaje del fútbol actual, es de acuerdo a la organización que tenga a bien dar; en algunos casos dan dos puntos al ganador, uno a cada equipo cuando hay paridad y cero al equipo perdedor; aunque en la mayoría de torneos se dan tres puntos al ganador, uno a la paridad y cero al perdedor.

En el deporte que nos acupa, para que sea válido un golnde cualquiera de los equipos el balón debe ser introducido en el arco adversario, traspasando completamente la línea de gol. El jugador puede tocar el balón con cualquier zona de contacto, menos con las manos, además para validar su ación debe haber mínimo dos jugadores adversarios adelante suyo.

En la actualidad hay 204 Federaciones Nacionales afiliadas a la Federación Internacional de Fútbol, asociado FIFA de los cinco Continentes.

OBJETIVO GENERAL:

Motivar, vincular, promover y difundir el fútbol en la Universidad a través de la enseñanza, exhibiciones, recreación y competición en torneos Municipales, Metropolitanos, Zonales y Nacionales.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

  • Mejorar la capacidad física de los integrantes del equipo de fútbol en cada una de las falencias como son: Resistencia, fuerza, velocidad, potencia, agilidad, habilidad, plasticidad, flexibilidad, psicomotricidad, para de esta manera maximizar el rendimiento deportivo.
  • Favorecer y desarrollar las capacidades cognitivas como: atención, memorización, imaginación y concentración, para de esta manera motivar el pensamiento y la inteligencia, para plasmarlas en el terreno de juego en los aspectos técnicos, tácticos y estratégicos.
  • Afectivamente el futbolista se favorece en el equilibrio personal y en su autoestima, por lo tanto le ayuda a levantar su rendimiento académico para bien tanto personal como familiar y en la universidad.

HORARIOS DE ENTRENAMIENTO:

Lunes - Miércoles - Viernes de 12:00 M a 2:00 P.M.

Lunes – Miércoles de 9:00 P.M. a 11:00 P.M.

LUGAR: Cancha de fútbol la Victoria.

PLAN DE ENTRENAMIENTO FUTBOL MES DE AGOSTO DE 2011.
NOMBRE DEL DOCENTE: LUIS JOSE GOMEZ VERA DEPORTE: FÚTBOL PERIODO: 2
INTENSIDAD HORARIA SEMANAL: 10 HORAS MICROCICLO: DE 1 AL 7 DE AGOSTO
TEMAS ACTIVIDADES RECURSOS OBSERVACIONES

-Convocatoria

-Observación de jugadores

-Calentamiento.

-Práctica de fútbol en todo el campo o en la mitad de acuerdo con la cantidad de jugadores.
-Campo de juego.
-Balón
-Petos
-Pito
-Planillas
-Se realizó la práctica entre dos grupos, pero debido a la inexistencia de petos, un grupo tuvo que jugar sin camisa.

-Mucha dificultad para que lleguen a la práctica debido a que un 90% de los estudiantes trabaja.

 

PLAN DE ENTRENAMIENTO FUTBOL MES DE AGOSTO DE 2011.
NOMBRE DEL DOCENTE: LUIS JOSE GOMEZ VERA DEPORTE: FÚTBOL PERIODO: 2
INTENSIDAD HORARIA SEMANAL: 10 HORAS MICROCICLO: DE 8 AL 14 DE AGOSTO
TEMAS ACTIVIDADES RECURSOS OBSERVACIONES

-Trabajo de arqueros.
-Trabajo físico
-Trabajo técnico

-Calentamiento.
-Elongación muscular.
-Trabajo de fuerza explosiva y velocidad.
-Centros de costado para que lleguen a rematar al arco, tanto con el pie como con la cabeza.
-Campo de juego.
-Balones
-Conos
-Pito
-Petos
-Contábamos solo con un balón porque aún no teníamos implementación.

 

PLAN DE ENTRENAMIENTO FUTBOL MES DE AGOSTO DE 2011.
NOMBRE DEL DOCENTE: LUIS JOSE GOMEZ VERA DEPORTE: FÚTBOL PERIODO: 2
INTENSIDAD HORARIA SEMANAL: 10 HORAS MICROCICLO: DE 15 AL 21 DE AGOSTO
TEMAS ACTIVIDADES RECURSOS OBSERVACIONES
-Trabajo físico
-Fundamentación de arqueros.
-Fundamentación técnica.
-Remates al arco.
-Calentamiento con balón y sin balón.
-Elongación muscular.
-Remate al arco con pelota detenida y en movimiento.
-Bloqueo del balón, agarre con caída a los costados.
-Campo de juego con arcos.
-Balones
-Conos
-Cuerdas
-Pitos
-Se trabajó con un balón tratando de maximizar el trabajo, pues no contábamos con los balo9nes requeridos para este tipo de trabajos, ni tampoco contábamos con conos ni cuerdas.

 

PLAN DE ENTRENAMIENTO FUTBOL MES DE AGOSTO DE 2011.
NOMBRE DEL DOCENTE: LUIS JOSE GOMEZ VERA DEPORTE: FÚTBOL PERIODO: 2
INTENSIDAD HORARIA SEMANAL: 10 HORAS MICROCICLO: DE 15 AL 21 DE AGOSTO
TEMAS ACTIVIDADES RECURSOS OBSERVACIONES
-Trabajo físico
-Fundamentación de arqueros.
-Fundamentación técnica.
-Remates al arco.
-Calentamiento con balón y sin balón.
-Elongación muscular.
-Remate al arco con pelota detenida y en movimiento.
-Bloqueo del balón, agarre con caída a los costados.
-Campo de juego con arcos.
-Balones
-Conos
-Cuerdas
-Pitos
-Se trabajó con un balón tratando de maximizar el trabajo, pues no contábamos con los balo9nes requeridos para este tipo de trabajos, ni tampoco contábamos con conos ni cuerdas.

 

PLAN DE ENTRENAMIENTO FUTBOL MES DE AGOSTO DE 2011.
NOMBRE DEL DOCENTE: LUIS JOSE GOMEZ VERA DEPORTE: FÚTBOL PERIODO: 2
INTENSIDAD HORARIA SEMANAL: 10 HORAS MICROCICLO: DE 22 AL 31 DE AGOSTO
TEMAS ACTIVIDADES RECURSOS OBSERVACIONES
-Trabajo físico
-Trabajo de arqueros
-Fundamentación técnica
-Calentamiento con y sin balón.
-Elongación muscular.
-Salir a cortar balones, tanto por el piso como por el aire.
-Pase de primera intención con remate al arco.
-Campo de juego
-Balones
-Conos
-Cuerdas
-Pito
-Llegan pocos jugadores debido a las actividades de trabajo de algunos de ellos, ya que la mayoría trabajan, pero se trabaja con los que llegan.

 

PLAN DE ENTRENAMIENTO FUTBOL MES DE SEPTIEMBRE DE 2011.
NOMBRE DEL DOCENTE: LUIS JOSE GOMEZ VERA DEPORTE: FÚTBOL PERIODO: 2
INTENSIDAD HORARIA SEMANAL: 10 HORAS MICROCICLO: DE 1 AL 7 DE SEPTIEMBRE
TEMAS ACTIVIDADES RECURSOS OBSERVACIONES
-Trabajo físico
-Trabajo de arqueros
-Fundamentación táctica
-Calentamiento con y sin balón
-Elongación muscular
-Para los arqueros, arroje al piso, tanto hacia la derecha como hacia la izquierda
-Juegos de tácticas menores tanto defensivas como ofensivas
-Campo de juego
-Balones
-Conos
-Petos
-Pito
-Aún no se contaba con balones, petos ni conos, por lo que tuvimos que idearnos la forma de hacer este tipo de trabajos.

 

PLAN DE ENTRENAMIENTO FUTBOL MES DE SEPTIEMBRE DE 2011.
NOMBRE DEL DOCENTE: LUIS JOSE GOMEZ VERA DEPORTE: FÚTBOL PERIODO: 2
INTENSIDAD HORARIA SEMANAL: 10 HORAS MICROCICLO: DE 15 AL 21 DE SEPTIEMBRE
TEMAS ACTIVIDADES RECURSOS OBSERVACIONES
-Trabajo físico
-Trabajo de arqueros
-Trabajo técnico
-Calentamiento con y sin balón
-Trabajos de agilidad, habilidad y reacción para los arqueros
-Trabajo en tríos con un balón, haciendo trenza para llegar a rematar, pase de primera intención
-Campo de juego con arcos
-Balones
-Conos
-Petos
-Cuerdas
-Pito
-Ya se cuentan con todos los elementos requeridos, por lo que se puede trabajar muy bien para buscar los objetivos que se quieren.

 

PLAN DE ENTRENAMIENTO FUTBOL MES DE SEPTIEMBRE DE 2011.
NOMBRE DEL DOCENTE: LUIS JOSE GOMEZ VERA DEPORTE: FÚTBOL PERIODO: 2
INTENSIDAD HORARIA SEMANAL: 10 HORAS MICROCICLO: DE 22 AL 30 DE SEPTIEMBRE
TEMAS ACTIVIDADES RECURSOS OBSERVACIONES
-Trabajo físico
-Trabajo técnico
-Trabajo táctico
-Calentamiento con y sin balón.
-Elongación muscular
-Trabajo de saque de los arqueros con la mano, tanto por el piso como por el aire.
-Trabajo físico, técnico y táctico para los jugadores de campo, de acuerdo a la posición que se desempeña.
-Campo de juego.
-Balones
-Conos
-Petos
-Pito
-Para este tipo de trabajo se requiere contar con todo el equipo, ya se trabaja línea por línea hasta completar el grupo, para coordinar los movimientos entre líneas, y se está dificultando la llegada de todos los jugadores.
 

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