Informe de entrenamiento segundo semestre 2011
Nombre del docente: Nicolás Rey Lesmes
Asignatura: Tenis de Mesa
Presentación: El Tenis de Mesa es una actividad Fisica que se práctica por medio de un instrumento (La Raqueta) entre dos o cuatro jugadores enfrentados, cuyo objetivo es ganar el punto, pasando la pelota al adversario sobre una mesa pasando la red.
OBJETIVO GENERAL:
Vincular, incentivar, promover y difundir la práctica del tenis de mesa a nivel universitario a través de la enseñanza, competencias y exhibiciones de esta disciplina deportiva.
OBJETIVOS ESPECIFICOS:
- AMBITO MOTOR: Mejorar la condición física en cuanto a resistencia, fuerza, velocidad, elasticidad y movilidad.
- AMBITO COGNITIVO: Favorece el desarrollo de las capacidades como la atención, concentración, memoria e imaginación, se motiva el pensamiento, inteligencia, se desarrolla la capacidad táctica y estratégica.
- AMBITO AFECTIVO: Favorece el equilibrio personal y la autoestima.
NIVEL I
| ACTIVIDADES | OBJETIVOS GENERALES | OBJETIVOS ESPECIFICOS |
|
-Pocos intercambios. |
-Devolver la pelota. | -Servicios -Hacer contacto Raqueta – Pelota. -Devolver la pelota. -Dirigirla |
NIVEL II
| ACTIVIDADES | OBJETIVOS GENERALES | OBJETIVOS ESPECIFICOS |
|
-Muchas faltas directas. |
-Dirigir la pelota. | -Conocer el Reglamento. -Conocer el Vocabulario. |
NIVEL III
| ACTIVIDADES | OBJETIVOS GENERALES | OBJETIVOS ESPECIFICOS |
| -Intercambios más largos. -Algunas aceleraciones de pelotas. -Reacción principal después de la acción del adversario. |
-Regularidad de los intercambios. -Variar el ritmo y colocación. -Iniciar rotación de la pelota. |
-Pelotas más bajas y rápidas. -Saber leer las señales en una situación de incertidumbre. -Golpear con más aceleración y desplazamiento laterales. |
NIVEL IV
| ACTIVIDADES | OBJETIVOS GENERALES | OBJETIVOS ESPECIFICOS |
| -Juego más variado. -Actuación antes de la acción. |
-Variar el ritmo -Variar la colocación. -Jugar con rotación. -Buscar el golpe fuerte. |
-Practicar los esquemas de competencia. -Leer rápido las señales. |
NOTAS SOBRE EL TENIS DE MESA
- Uno de los deportes más completos porque ayuda en el aspecto físico, de coordinación, psicológico y emocional.
- Se conjuga lo físico con la inteligencia.
HORARIO DE ENTRENAMIENTOS:
LUNES A VIERNES
De 6:00 p.m. a 8:00 p.m. ( Con Variaciones)
SABADOS
De 2:00 p.m. a 6:00 p.m.
DOMINGOS
De 10:00 a.m. a 12:00 a.m. (Cuando aprueben el permiso para entrenar en la Sede de Uniciencias).
